Passiamo alle gambe!Quante volte sentiamo dire che dovremmo passeggiare almeno un’ora al giorno?Fare le scale evitando l’ascensore o alzarci dal divano e camminare per la casa come se fossimo in un museo d’arte contemporanea osservando qui e li giusto per avere una buona scusa per far circolare il sangue ed attivare muscoli e metabolismo.Sono consigli preziosi per la nostra salute, come sono preziosi gli esercizi per le gambe che oggi Daniel ci suggerisce.Tutti da eseguire ovviamente rispettando il proprio livello di allenamento e le proprie capacità atletiche.Un passo alla volta, se non in cima all’Everest, arriveremo sicuramente a fare una bella passeggiata al parco senza usare il tram.Buon allenamento! AVVERTENZA:…

Il cuore della musica country batte nel Sud degli Stati Uniti, dal Sud-Est atlantico fino al Texas. Simona ci accompagna nel mondo della Western & Country Dance insegnandoci l’Electric slide, coreografia base di questa fantastica danza che ci riporta immediatamente nel mondo dei cowboy della prateria. Ricordate: “Non c’è niente che galoppi come la fantasia di un cowboy!” Buon divertimento!

Le braccia ci servono a fare mille cose e dobbiamo curarle e rinforzarle esattamente come dobbiamo fare con i muscoli addominali, utili per sostenere la colonna vertebrale. Il video che vi proponiamo è rivolto a chi è già abbastanza in forma perché contiene anche esercizi un po’ difficili. Ricordatevi sempre di non andare oltre le vostre capacità fisiche e seguite le indicazioni del nostro coach Daniel. AVVERTENZA: Ci raccomandiamo con tutti di fare movimenti con calma, aiutandovi stando vicino alle pareti e scegliere di eseguire i movimenti che si ritengono adeguati senza forzare o ripetere in modo eccessivo. I video sono solo semplici suggerimenti di movimenti corretti.

Iniziamo a riscaldarci! Se volete restare in forma basta ripetere pochi semplici movimenti da svolgere a casa a corpo libero o con l’aiuto ad esempio di una sedia o un di tavolo.Bisogna solo vestirsi comodi, bere un bicchiere d’acqua e metterci una po’ di buona volontà.Questo è il primo di una serie di video del nostro personal trainer Daniel, un tutorial utile a tutte le età da ripetere in sicurezza, senza esagerare tutte le volte che volete.Buon allenamento!