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Super CAM News 9
Curiosità Curiose dal CAM Municipio 9 – Milano (a cura di Simona Viganò) Oroscopo: I 12 segni dello Zodiaco L’oroscopo è l’interpretazione astrologica della posizione degli astri al momento in cui si verifica un qualsiasi evento. Oggi Simona, per introdurre questa nuova rubrica della serie SUPER CAM ci racconterà alcune delle caratteristiche basilari dei singoli segni. E’ solo l’inizio, preparatevi a vederne delle belle! Castelli e leggende In questa seconda puntata la nostra Simona ci racconta alcune curiosità che non tutti sapranno su castelli, antiche ville e rocche abbandonate. E’ sempre affascinante e misterioso questo scenario e a volte mette anche un po’ di paura. Buona visione. Spezie ed erbe…
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Ginnastica in diretta al CAM Municipio 9
Tornano le lezioni di Ginnastica on line al CAM del Municipio 9 di Milano e torna Anna con i suoi suggerimenti e attività per rimanere in forma e in sicurezza in questi giorni di Inverno! 2021 10 marzo 2021 3 marzo 2021 24 febbraio 2021 17 febbraio 2021 10 febbraio 2021 3 febbraio 2021 27 Gennaio 2021 20 Gennaio 2021 13 Gennaio 2021 2020
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Creatività -CAM Municipio 9
In questa sessione trovate i tutorial creativi del CAM Municipio 9: Pittura ad Olio (7 – Lezioni di Lucia Strenghetto) Pittura Astratta (2 Lezioni di Graziella Gavioli) Tecniche Miste (di Stefania Placentino e Graziella Gavioli) Disk Box (Stefania Placentino) Pittura su stoffa (Graziella Gavioli) Mini Pochette in feltro (di Stefania Placentino) Shamballa – nodo piatto (di Stefania Placentino) Gnomi di Natale (di Stefania Placentino) Christmas Tree (di Stefania Placentino) Babbo Natale (di Stefania Placentino) Berretto pon pon (di Stefania Placentino) Il gioco dei colori (di Graziella Gavioli) ScatOrigami (di Stefania Placentino) Fletro Bijoux (di Stefania Placentino) San Valentino Jewel (di Stefania Placentino) La libellula (di Stefania Placentino) Perline di Carta…
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Auguri dal Cam Municipio 9 – Milano
Oggi ci siamo scambiati gli auguri virtualmente, ci mancate tanto ma siamo sicuri che ci rivedremo presto per vivere insieme e realmente tantissimi nuovi momenti di condivisione. Un abbraccio a tutti e Tantissimi auguri. Buone Feste!
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XMAS CAM
Addobbi natalizi – Babbo Natale Ciao bambini, che ne dite di fare una decorazione natalizia? Seguiamo Stefania in questo semplice tutorial e divertiamoci a creare un simpatico Babbo Natale.
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Ricette dal CAM Municipio 9
Ricette e soggetti a cura di Simona Viganò The Pink Lady Per un pugno di Nachos Zuppa casareccia Focaccia del Paleolitico Hummus, Sapori d’oriente Donuts: Ciambelle dal Bronx Zimsterne – Biscotti alla cannella Vin Brulè Cucina Caraibica: Insalata di riso dei pirati Wafflel: Dolcezze americane Cucina Medioevale – La torta bianca Gli gnocchi di zucca Farinata di Mascarpone The Pink Lady Un cocktail tutto colorato! Nel periodo del proibizionismo nasce The Pink Lady, un cocktail apprezzato da tutti i gangsters nei migliori locali degli anni 30 oggi molto presente in sfiziosi aperitivi. Non ti resta che guardare il video e scoprire di quali ingredienti è fatto! Per un pugno di…
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DEFATICAMENTO E RILASSAMENTO
Finalmente è arrivato il momento del rilassamento. Provate a svuotare la mente ed eseguite i movimenti che vi suggerisce Daniel. Dopo ogni sessione di ginnastica è importante lo stretching che ci aiuterà ad aumentare l’elasticità di muscoli e tendini, con un miglioramento globale della capacità di movimento. E’ un’ottima forma di prevenzione delle contratture muscolari ma è necessario sapere che se lo stretching verrà eseguito a freddo, male o se i muscoli saranno tirati troppo potrebbe verificarsi la comparsa di dolore, o addirittura di lesioni. In compenso, se lo eseguirete in buone condizioni, senza “traumatizzare” il muscolo a freddo sicuramente ci saranno molti benefici. Gli esercizi di stretching permetteranno di…
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Western & Country Dance: County as can be
Quella di oggi è una coreografia country molto divertente, un ballo in formazione nel quale un gruppo di persone danza su una o più linee tutti rivolti da uno stesso lato ed esegue gli stessi passi nello medesimo istante. Originariamente le Line Dance erano coreografate su tutti i tipi di musica ma con la musica country hanno avuto il loro maggior successo. La Line Dance country però si distingue proprio per l’assenza di contatto fisico, forse perché nel ‘selvaggio West’ capitava spesso che a ballare fossero solo uomini, magari sudati e sporchi dopo una lunga cavalcata, ma con la voglia di divertirsi. Poche danze danno una sensazione di divertimento come…
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POTENZIAMENTO AGEVOLATO
Gli oggetti possono avere molte funzioni diverse da quelle più immediate da immaginare. Un contenitore in plastica potrebbe diventare un peso da sollevare, una scopa ci aiuterà a restare in equilibrio mentre compiamo delle torsioni del busto, un tavolo o una sedia serviranno per il potenziamento muscolare delle nostre gambe e braccia mentre facciamo i piegamenti. Intanto, se non siete ancora pronti, accomodatevi e sorseggiate un bel bicchiere d’acqua fresca mentre osservate il nostro nuovo video tutorial di ginnastica. Potete rivederlo tutte le volte che volete ma sappiate che non è stato realizzato per stimolarvi a mettere in moto soltanto gli occhi! Buon allenamento! AVVERTENZA: Ci raccomandiamo con tutti di fare movimenti…
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Pittura su stoffa
Non riuscite a trovare in nessun modo una sciarpa che si abbini perfettamente con il vostro nuovo abito? O per caso vi piacerebbe sfoggiare una nuova t-shirt dipinta proprio da voi? Nessun problema! Graziella oggi ci spiega come decorare i tessuti. Alcuni piccoli trucchi del mestiere ed il gioco è fatto! Seguite i suoi consigli.