Gambe – Potenziamento a corpo libero.

Passiamo alle gambe!
Quante volte sentiamo dire che dovremmo passeggiare almeno un’ora al giorno?
Fare le scale evitando l’ascensore o alzarci dal divano e camminare per la casa come se fossimo in un museo d’arte contemporanea osservando qui e li giusto per avere una buona scusa per far circolare il sangue ed attivare muscoli e metabolismo.
Sono consigli preziosi per la nostra salute, come sono preziosi gli esercizi per le gambe che oggi Daniel ci suggerisce.
Tutti da eseguire ovviamente rispettando il proprio livello di allenamento e le proprie capacità atletiche.
Un passo alla volta, se non in cima all’Everest, arriveremo sicuramente a fare una bella passeggiata al parco senza usare il tram.
Buon allenamento!

AVVERTENZA: Ci raccomandiamo con tutti di fare movimenti con calma, aiutandovi stando vicino alle pareti e scegliere di eseguire i movimenti che si ritengono adeguati senza forzare o ripetere in modo eccessivo. I video sono solo semplici suggerimenti di movimenti corretti.

Pubblicato da Giostra Cooperativa Sociale

Giostra Cooperativa Sociale Onlus si propone di promuovere la cultura, favorire l'aggregazione e la partecipazione.

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